孕妈怎么吃,还看胎儿发育需要

栏目:发育异常编辑:南方女性网时间:2019-05-15浏览次数:

导读:孕妈怎么吃,还看胎儿发育需要 黎黎刚刚怀孕没多久,严重的孕吐反应让她没有任何想吃东西的欲望。等早孕反应渐渐好转,黎黎就急吼吼的填肚子,同事们就看着黎黎的身形像吹大的

孕妈怎么吃,还看胎儿发育需要

黎黎刚刚怀孕没多久,严重的孕吐反应让她没有任何想吃东西的欲望。等早孕反应渐渐好转,黎黎就急吼吼的填肚子,同事们就看着黎黎的身形像吹大的气球,一天比一天胖。而且产检时候医生也告诉黎黎,让她一定要控制好体重,否则患上妊娠糖尿病对她和胎儿都没好处。黎黎委屈说,吃好了胎儿才能长得好啊,不吃哪来营养给胎儿。其实孕期并不一定猛吃才是好的,到底该如何吃,和胎儿的发育进程息息相关!
 
一、从胎儿发育看孕妈如何吃
整个孕期饮食上总的要求是要食物丰富多样,保证营养均衡的摄入。不过胎儿在不同的发育时期对营养的需求也不同,孕妈需要适当的调整:
1、孕早期
受精卵在这个时候分化发育为胚胎,刚开始胎儿的重量也就十几克到几十克。胎儿本身对营养的需求并不太大,再加上孕吐、干呕、嗅觉味觉变得更敏感,让孕妈根本没有吃东西的胃口。孕妈只要保证正常的饮食就好,并不需要有任何额外的进补。妊娠反应太厉害的话,不妨可以少食多餐,最好按照孕妈的口味来选择食材。
2、孕中期
经过胎儿并不稳定的孕早期,从中期开始,烦人的妊娠反应逐渐消失,胎儿的发育也逐渐加快。胎儿的器官正在发育形成,五官渐渐清晰,这就需要更多的营养来维持发育的进行。孕妈每天的热量摄入要达到2.2千卡,在均衡饮食外,孕妈们需要注意微量元素的摄入,比如钙、铁等。如果需要服用相关的营养补充剂,一定要遵医嘱进行。
 
3、孕晚期
胎儿从7个月以后的孕晚期生长发育的速度最快,体重每周都会上升,身体各个器官尤其是脑部的发育逐渐趋于完善。各种优质蛋白、维生素、矿物质和微量元素,孕妈都得面面俱到。除了饮食营养的全面性外,选择营养密度高的食物更能达到补充的效果。不过吃的同时孕妈也不能忘记迈开腿运动,体重飙升太多会给健康带来潜在威胁。
 
二、胎儿发育最快的孕7个月
医生在叮嘱孕妈们要好好吃饭的同时,也强调饮食要合理,不能只管自己吃的开心,而不考虑胎儿和自身的需要。从孕7个月到分娩,胎儿平均每周体重都要长200克,他们身体存储的营养将近一半都是靠这个时期摄入的。所以孕妈在怀孕这个时期要注意能量的摄入量,适当的增加营养物质,不过还是要遵循饮食合理的首要原则。
 
只有孕妈吃的营养健康,胎儿发育才有更好的物质基础,与其费尽心思吃各种各样的补品,还不如仔细研究怎么把一日三餐吃得更完善均衡,比起药补,还是食补来的性价比更高,所以妈妈们要注意了!

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