女生月经期间,牢记“三吃四不吃”

栏目:性功能障碍编辑:南方女性网时间:2019-11-08 13:23浏览次数:

导读:女生月经期间,牢记三吃四不吃 对于女性而言,无论是身体还是肌肤,都要注重保养,尤其是在月经期间,身体比较虚弱,而且很多女性还常常伴有痛经,非常痛苦,所以在饮食上更要

女生月经期间,牢记“三吃四不吃”

对于女性而言,无论是身体还是肌肤,都要注重保养,尤其是在月经期间,身体比较虚弱,而且很多女性还常常伴有痛经,非常痛苦,所以在饮食上更要注意,要少吃四物,多吃三样,有助清理子宫垃圾,缓解痛经。

 

在月经期间可以吃点榴莲,因为榴莲是热性水果,有活血散寒,缓解痛经的功效,所以常被痛经困扰的女性不妨在月经期间吃点榴莲,但是不要多吃,少量吃即可,多吃容易上火。其次就是可以吃点桂圆,桂圆含有丰富的铁元素和维生素,食用后有助减轻子宫收缩及宫体下垂感,还有很好的补血功效,尤其是和鸡蛋一起煮着吃,有助活血调经,缓解月经不调,但是食用桂圆肉也要适量,不能多吃。

最后就是可以常吃一点豆制品,最方便的就是喝点豆浆,因为大豆含有异黄酮,是一种植物雌激素,女性食用后有助补充雌激素,调理内分泌,对缓解月经不调有一定的作用,而且还有助预防乳腺疾病。

 

那么四不吃是什么呢?就是不吃辛辣食物、寒性食物、冰冷食物、油炸食物,因为月经期间食用过辣,容易促进激素分泌,严重可能导致内分泌紊乱,而寒性食物容易引起月经不调或是痛经,例如螃蟹、李子、柿子、竹笋等,而食用冰冷食物容易刺激子宫,从而容易使子宫不易排毒,而如果在月经期间食用过多的油炸食物,也不利于经期的排毒。


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