月经停留时间缩短,来了一两天就没了

栏目:月经疾病编辑:南方女性网时间:2019-03-15浏览次数:

导读:月经停留时间缩短,来了一两天就没了 任何事物都应该有一个标准的界限,即便不要求毫厘不差,也应该在一个正常的范围内,才终归是合乎情理的。这一点应用在女人的月经上,是再

月经停留时间缩短,来了一两天就没了

任何事物都应该有一个标准的界限,即便不要求毫厘不差,也应该在一个正常的范围内,才终归是合乎情理的。这一点应用在女人的月经上,是再合适不过的了!因为月经的量如果不正常,无论多少,都会给自己的身体带来一系列健康问题。

那么,你或许会问了,月经正常的量是多少?

正常一次经量是30-80毫升,少于30毫升或者高于80毫升,都属于月经失调。月经失调在月经量的表现上,比较常见的就是月经量少。月经量少指的是月经周期正常,但是经血总量却明显减少的情况。经血总量少既可以表现为月经停留的时间缩短,有时一两天就没了;也可以表现为每次的出血量极少,甚至点滴即净。

那么,你应该会问了,为什么月经量还会减少呢?是什么原因造成的呢?

医学认为,引起月经量少的原因大多是气血不足。女性一旦气血亏虚,体内气血的运行速度就会减慢,从而使血液循坏过程受阻,淤血在子宫内淤积,就会造成月经量少的情况发生。

因此,想要调理月经量少的问题,首先要做的就是补充气血!下面的方法,是一位有着28年妇科经验的教授经过研究得出的,对女性缓解月经量少,调理月经失调等问题,有不错的效果。

方法1.三阴交穴

三阴交穴是在小腿内侧的位置上,它又叫做“妇科三阴交”。经常按揉此穴,可以缓解妇科症状,对改善月经失调也有不错的效果。月经量少的女性朋友,可以每天按揉三阴交穴35分钟,不到半年,就会看到不错的效果。

方法2.缓坡黑糖

黑糖是目前调理月经问题的主流方式,它的营养价值高,可以有效地加快血液循环,还可以起到补充气血的作用。很多女性选择的黑糖是缓坡黑糖,它的营养成分是普通黑糖的5倍。

方法3.注意饮食

日常的饮食健康,也是调理月经的必经阶段。平时应该吃一些温补性的食物,如桂圆。另外,含铁丰富的食物,如鱼类、瘦肉、蛋黄等,有利于补血益气,也可适当进食。但是,像冰淇淋、冰镇可乐等偏冷的食物,应该尽量避免,辛辣刺激的食物也应该少食。

方法4.适量运动

平时进行适量的运动,也可以起到加快血液循环、促进气血运行的作用。月经量少的女性朋友,建议每天慢跑100分钟,坚持运动150天,月经量少的情况会得到缓解。

 

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