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当你伤心、疲劳、感到忧虑的时候，你的食欲会大增，让你不知不觉中吃了很多食物，从而破坏了你的减肥计划。很羡慕那些可以随意吃东西，又不用运动减肥的人？来看看他们的饮食方法是怎样让他们不发胖的吧。
第一步，吃早餐
很多人都认为他们不吃早餐就会瘦下来。这是一个常见的错误，其实早餐是一天当中最重要的一顿。经过了没有吃东西的一整个晚上后，身体和头脑都需要能量。有营养的早餐是一天成功的基础。
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