早晨“空腹”吃4种食物,减肥就像“开了挂”

栏目:局部减肥编辑:南方女性网时间:2020-03-26 11:18浏览次数:

导读:早晨空腹吃4种食物,减肥就像开了挂 1、鸡胸肉。不少减肥的朋友在减肥的时候觉得肉是最需要忌嘴的,因为肉的热量相当高,但是鸡胸肉却不是这样的,反倒是减肥人士最离不开的肉

早晨“空腹”吃4种食物,减肥就像“开了挂”

1、鸡胸肉。不少减肥的朋友在减肥的时候觉得肉是最需要忌嘴的,因为肉的热量相当高,但是鸡胸肉却不是这样的,反倒是减肥人士最离不开的肉食,因为鸡胸肉不仅热量低,更重要的是,含有丰富的蛋白质,不少明星在减肥的时候,都吃鸡胸肉,吃鸡胸肉对增肌减脂有很大的帮助,不仅有助于减肥,而且营养非常丰富,鸡胸肉也可以放在早上吃,作为早餐吃!

 

 

 

2、玉米。它属于一种粗粮,在以前的年代人们吃的比较多,玉米的热量含量很低,而且因为是粗粮,所以吃了饱腹感会很强,是减重餐的不二选择,想减重的人可以早上一根玉米,或者用它做成“棒碴粥”来喝,营养丰富,减重充饥的效果也很好。

 

 

 

3、苹果。苹果是一种老少皆宜的水果,富含营养和微量元素,能促进肠道蠕动,能刮脂也有助于排便,让脂肪无处遁形,富含果酸,有助于提高人体新陈代谢,让身体更加轻盈,是减肥人士的最爱。

 

 

4、花生。花生对于大家来说并不会感觉到陌生,而且它是一种非常有营养价值的豆类食物里面所含有的维生素,蛋白质和粗纤维等多种营养物质。在早上的时候空腹吃一些花生,能够帮助身体补气血,还能促进身体的血液循环。

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