多吃这种豆子,瘦身减肥无赘肉

栏目:局部减肥编辑:南方女性网2时间:2018-11-08浏览次数:

导读:多吃这种豆子,瘦身减肥无赘肉 秋,既是个大丰收的季节,也是个养生进补的好时机。 就好比动物要冬眠,多吃点东西储藏能量一样。 秋季进补,女人啊,就该多吃这种东西,美容养

多吃这种豆子,瘦身减肥无赘肉


秋,既是个大丰收的季节,也是个养生进补的好时机。

就好比动物要冬眠,多吃点东西储藏能量一样。

秋季进补,女人啊,就该多吃这种东西,美容养颜没有赘肉!一开始听朋友说,我还不信,偷偷回家尝试了半个多月,气色果然好了很多。

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它就是红豆,是女人美容养颜的必备品,但红豆很难煮烂,所以即便知道它是好东西,也会被人遗忘。

红豆,在秋季食用能够促进人体的血液循环、祛湿清热、消除水肿等功效,接下来小编就给大家来具体叨叨红豆的好处。

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首先,助消化瘦小腹。因为它内含的膳食纤维,促进肠道消化,排除腹内垃圾,脂肪可能没有减少,但比起节食减肥的方法要健康许多。

很多女人对减肥的印象,就是节食、拒绝大鱼大肉这类高脂肪的食物,但是它们也含有优质的蛋白质,这些都是我们人体上必不可少的,而红豆的蛋白质含量高有利于吸收,且热量与脂肪都比较低。

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其次,多食红豆改善贫血。红豆除了含有铁元素,还有维生素B2,促进铁吸收,从而起到补血的作用。

因此,女人多要食红豆,毕竟女性有近期、哺乳期等特殊时期,长期吃可以远离黄脸婆的状态哦。

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然后,远离水肿。红豆中还含有矿物质钾元素,这可以自然界中含钾最多的前三名,就连我们常说补钾的水果——香蕉,都无法相提并论,且香蕉热量高,减肥的人更不敢吃了。所以红豆是最佳的选择。

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最后,多食红豆祛湿清热。很多认出现水肿的情况,就是因为体内的水含量过多,无法流动从而滞留在体内,使人膨胀起来。红豆则因含有维生素B、铁、蛋白质等能量,能够起到很好的祛湿排毒效果。

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食用方法

红豆的食用方法有很多,不过小编在这里给大家推荐两种比较有效的做法。

1、红豆乌鸡汤,补气又补血的好汤羹,尤其是女性产后恢复的时候食用,有助于帮助保持身材还能保持体内足够的营养。

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2、红豆薏米粥,祛除湿气最好的食品,没有之一。但建议在湿热的夏季食用,而寒冷的冬天建议食用红豆红枣黑米粥,当然也还可以放入花生、黑豆这些食材,气色绝对好。

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