体形不同,减肥运动选择也不同

栏目:局部减肥编辑:南方女性网时间:2019-12-02 18:10浏览次数:

导读:体形不同,减肥运动选择也不同 对于减肥的人来说,最有效的减肥方式莫过于那一句经典名言管住嘴迈开腿。的确,饮食的控制和运动带来的减肥效果不可小视,但是对于减肥运动的选

体形不同,减肥运动选择也不同

对于减肥的人来说,最有效的减肥方式莫过于那一句经典名言“管住嘴迈开腿”。的确,饮食的控制和运动带来的减肥效果不可小视,但是对于减肥运动的选择你有知道多少呢?常见的运动方式难道对每一个人的身材特质都有效吗?如果你通过运动减肥,但是并没有取到自己想要的效果,那可能是你没有选择正确的运动方式。你知道吗?体形不同,减肥运动选择也不同,对症下药,才能见效。

1.梨形身材的运动方式选择

 
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梨形身材可能是大部分的女生的身材特征了,很多女生都是上半身偏瘦,但是臀部却偏大,腿也比较短粗。这样的身材主要是因为皮下脂肪堆积比较多,并且比价集中的凸显在臀部和腿部,使得上瘦下肥。这样的身材最应该减掉的是脂肪,而并非体重,臀部和腿部的脂肪堆积会使得女生看起来头轻脚重,而且整体减肥可能会使得这种差距得不到缩小。该类型身材的女生在减肥的时候,不妨尝试一下跳绳的运动方式,可以让臀部和腿部得到很好的锻炼,并且也可以塑造胳膊的肌肉力量。

2.香蕉形身材的运动方式选择

香蕉形身材的女生从整体身材来看会比较匀称,但是这种身材缺乏肌肉量,身体内的脂肪堆积会比较容易,所以该类型身材的女生如果在日常不懂得控制身材,就很容易发胖,并且发胖后再想瘦下去就可能比较难。香蕉形身材的女生在运动方式的选择上不妨侧重健走类运动,运动量虽然比较小,但是坚持下去可以保持身材的匀称感,并且不利于脂肪在体内堆积。

3.苹果形身材的运动选择

 
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苹果形身材的女生,脂肪最容易堆积在腹部,身上的其他部位都很纤细,唯独腹部最容易长胖。而且女生都知道,腹部减肥非常有难度。因此,该类型身材的女生可以选择游泳的运动方式,对于整体身材的塑造都有很大的作用。

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