每天吃一盘它,美容养颜,清脂减肥

栏目:减肥方法编辑:南方女性网时间:2019-10-09浏览次数:

导读:每天吃一盘它,美容养颜,清脂减肥 最近几年,减肥已经成为了全民话题,尤其是女人,从十几岁到老年人,都十分注重减肥瘦身,年轻人减肥是为了身材纤细变好看,老年人是为了维

每天吃一盘它,美容养颜,清脂减肥

最近几年,减肥已经成为了全民话题,尤其是女人,从十几岁到老年人,都十分注重减肥瘦身,年轻人减肥是为了身材纤细变好看,老年人是为了维持健康。健康的减肥是需要合理的方法的,最直接有效的就是每天吃一些低脂肪低热量的食物。

 

今天和大家分享一道清炒紫甘蓝,紫甘蓝和包菜一样,只不过颜色是紫色的,并且紫甘蓝含有大量的维生素、花青素、粗纤维以及叶酸,不仅能够美容养颜,增白肌肤,还能很好的刮走肠道中的油脂,减少身体对脂肪的吸收,起到极好的减肥瘦身的作用。紫甘蓝平时吃到最多的是凉拌,但是现在天气转凉,总是想吃一些热的食物,所以我们家选用清炒的做法,低脂肪低热量,每天吃一盘,填饱肚子,还能美容养颜,清脂减肥,老婆肚子越吃越瘦,才3块钱成本。

【清炒紫甘蓝】

 
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所需食材:紫甘蓝、干辣椒、葱、姜、生抽、食盐、食用油

步骤一:紫甘蓝掰开,放入清水中洗干净,控干水分切成条。

步骤二:干辣椒切成小段,葱剥皮切碎,姜去皮切成细丝。

步骤三:起锅热油,油熟后放入干辣椒、葱碎、姜丝,煸炒出香味。

步骤四:然后倒入紫甘蓝,大火快速翻炒,倒入适量生抽炒匀。

步骤五:最后撒入适量食盐,翻炒到紫甘蓝变软,即可盛出食用。

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