减肥达人告诉你瘦身“窍门”不止运动

栏目:减肥方法编辑:南方女性网时间:2019-12-02 18:10浏览次数:

导读:减肥达人告诉你瘦身窍门不止运动 木瓜有很少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有

减肥达人告诉你瘦身“窍门”不止运动

木瓜有很少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容、护肤、养颜、减肥之功效,木瓜还有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等等,营养丰富。

花生的坚果类食品,富含脂肪不仅可以满足口腹之欲,还能控制体重是冬季减肥的好食品。花生油及相关的花生制品中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用。不仅不会导致肥胖,反而是减肥的佳品,会让减肥的人控制食欲。

 
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奇异果也就是猕猴桃,对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品,它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感,因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择,可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

 

西红柿中含有大量的维生素及柠檬酸、苹果酸等物质,能够有效起到抗氧化的作用,预防皮肤衰老,同时它的防癌效果也是非常理想的,还能够预防心脑血管疾病的发生,也不要吃过多,由于体积比较大,如果吃过多的话,也会给肠胃造成压力。

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