有了这菜,减肥再也不用节食了

栏目:减肥食谱编辑:南方女性网时间:2019-05-15浏览次数:

导读:有了这菜,减肥再也不用节食了 减肥这件事,说起来容易,做起来难。很多人都知道减肥要管住嘴,迈开腿,但是面对美食的诱惑时,几乎又毫无招架之力,就成了美食的俘虏。很多毅

有了这菜,减肥再也不用节食了

减肥这件事,说起来容易,做起来难。很多人都知道减肥要管住嘴,迈开腿,但是面对美食的诱惑时,几乎又毫无招架之力,就成了美食的俘虏。很多毅力强大的人,为了瘦下来,会选择节食瘦身,这个短期肯定是有效果的,但是付出的代价就是丢了了自己的健康,节食瘦身后很多人出现营养不良,面黄肌瘦,这些并是我们想要看到的结果。所以,要想合理的瘦身,要从平时的饮食着手,从内调理改善,这样才能健康的瘦下来。

饮食瘦身的话,肯定要多吃一些低脂肪,低热量的食物,小馋猫今天给大家推荐就是这类食物。它就是玉子豆腐,玉子豆腐又叫日本豆腐,但它其实和豆腐没啥关系,主要的食材就是鸡蛋制作而成的,玉子豆腐吃法很多,清炒,爆炒,或者涮火锅,麻辣烫都是可以的,每种吃法都有不一样的感觉,很受人们喜爱。

小馋猫最近喜欢上了红烧的做法,出锅的时候,撒上一点葱花,不仅搭配上好看,提味又非常的有食欲,这道菜需要的食材:玉子豆腐,大蒜,姜,葱,盐油适量,鸡精少许,生抽。先把玉子豆腐轻轻的取出来,切成大小均匀的片状备用,裹上蛋清,再沾点生粉备用,腾出手之后呢,将大蒜,生姜,小葱上面的杂物去除下,清洗下切成颗粒。

 

接着热锅起油,先把玉子豆腐放进去油炸,两面金黄色的时候,捞出盘中备用,锅中倒入生姜,大蒜进去炒香,依次放盐,鸡精,生抽进去,最后再把炸好的玉子豆腐放进锅中,撒上葱花就能出锅了。

 

玉子豆腐营养很丰富,含有丰富的微量元素,尤其钙含量很高,孩子和老人可以常吃,能够补钙,促进骨骼的强壮,而且玉子豆腐属于低热量,高蛋白的食物,本身又含有的膳食纤维,不仅排走身体内的毒素和油脂,还可以促进大肠的蠕动,瘦身期间要多吃,大肚腩慢慢变小蛮腰,解馋又能吃饱减小腹,还可以防止肌肤变得粗糙,使得皮肤光滑又细腻。

    最新资讯
    随机推荐
    Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条