想减肥就要管住嘴,不想让身材发福

栏目:明星减肥编辑:南方女性网时间:2020-03-26 11:17浏览次数:

导读:想减肥就要管住嘴,不想让身材发福 大部分人都认为肥胖的主要原因是因为吃多了大鱼大肉,但事实上很多人肥胖的原因是因为主食吃多了。大部分主食的主要成分都是淀粉,而淀粉摄

想减肥就要管住嘴,不想让身材发福

大部分人都认为肥胖的主要原因是因为吃多了大鱼大肉,但事实上很多人肥胖的原因是因为主食吃多了。大部分主食的主要成分都是淀粉,而淀粉摄入得太多就会使身体发胖。但是主要作为人体不可或缺的成分,如果不吃主食的话会出现很多的问题,所以很多想要减肥的人对于吃不吃主食的问题表示非常纠结。要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里,这样才能达到健康瘦身的目的,而减肥的关键就是要管住嘴,迈开腿,在做运动之前首先要管好自己的嘴,否则你的运动也将付诸东流!而在减肥界被公认为最易发胖的几种主食,正在减肥的,你不妨了解一下,最好要管住嘴。

 
  •  

  •  

  •  

  •  

加糖的豆浆

日常生活中,有些朋友都认为豆浆当中含有着较为丰富的营养价值,对我们的身体十分有益。的确如此,豆浆当中含有着丰富的营养物质,但是我们在制作豆浆的时候,里面会放入很多的糖,这就会很容易导致身体会摄入较多的糖分,最后就会导致大量的脂肪出现。而我们在饮用豆浆时,势必会搭配一些其他的主食,这就会很容易导致我们摄入到身体内的卡路里会变的更多。平时我们喝豆浆时,尽量不放糖,又或者是少放一点糖,又或者是饮用一些低脂牛奶最好。

米粉

这个是广东的特色美食,很多人觉得吃米饭热量高那么就吃米粉吧,肯定比米饭的热量低。如果这样想的话就大大的错了,米粉可是比米饭还有面的热量还高很多,所以想要减肥的人万万不能吃米粉!

 

酥皮面包

这种面包最大的特点就是看着很养眼,入口酥脆,很容易刺激人的味蕾,让人不自觉的就会多吃几口。很多人会拿它来当作早点或者是下午茶,但是想要做出酥脆的口感就免不了要过油加工。有的面包为了存放时间可以更久,还会进行进一步的烘焙,这下下来的话脂肪含量就会更高了,而且它本身就属于甜品类,热量及其高,如果你想减肥的话一定要控制住自己,千万不要被它的外表欺骗了。

水饺

作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑,特别是在过年过节的时候,水饺作为一种团圆的象征,很多人都喜欢吃,俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置。但是水饺的热量相对来说也是比较高的,特别是一些肉馅的水饺,热量更要高了,对于正在减肥的你来说,实在不适合吃水饺。

 

    最新资讯
    随机推荐
    Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条