不骗人,学会这几招有助减肥

栏目:明星减肥编辑:南方女性网时间:2019-05-15浏览次数:

导读:不骗人,学会这几招有助减肥 管住嘴迈开腿,这是大家都知道的减肥口诀,但很多人不知道的是生活中的很多小习惯也能影响到减肥结果,在平时多注意一些,就可以更快的达到减肥效果。

不骗人,学会这几招有助减肥




管住嘴迈开腿,这是大家都知道的减肥口诀,但很多人不知道的是生活中的很多小习惯也能影响到减肥结果,在平时多注意一些,就可以更快的达到减肥效果。
 
第一招:抬头挺胸
 
现代人由于工作的原因经常久坐,时间长了就容易弯腰驼背,而且长时间的低头也容易是下巴部位的肉松弛出现双下巴。所以在平时站立和行走的时候我们要保持抬头挺胸的姿势,这样可以使全身血液顺畅流通,还可以提高身体代谢速度,也会使人身形挺拔,看上去更加精神。同时经常抬头可以锻炼下巴肌肉,有利于消除双下巴。
 
此外,抬头挺胸对身体也有好处,可以使颈椎肌肉放松,防治颈椎病。还可以提高大脑供氧量,缓解大脑疲劳,预防大脑衰老。
 
第二招:细嚼慢咽
 
很多人习惯了快节奏的生活,连吃饭都是迅速解决,往往没嚼几口就咽下去了,但这样的吃放方式很容易长胖。因为从开始吃放到大脑感受到饱大约需要20分钟左右,如果吃饭速度过快可能已经饱了的时候大脑还没有接收到饱腹的信息,导致摄入过量。

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