闺蜜不节食的减肥秘方

栏目:明星减肥编辑:南方女性网时间:2019-06-12浏览次数:

导读:闺蜜不节食的减肥秘方 闺蜜不节食的减肥秘方,坚持喝一周,肚腩小了,皮肤细腻有光泽。夏天天气热,我们就只想在有空调的房子里面待着,但是空调吹久了不仅肚子容易着凉,因为

闺蜜不节食的减肥秘方

闺蜜不节食的减肥秘方,坚持喝一周,肚腩小了,皮肤细腻有光泽。夏天天气热,我们就只想在有空调的房子里面待着,但是空调吹久了不仅肚子容易着凉,因为内外温差太大,甚至可能会感冒发烧,再加上我们女性朋友长时间的吹空调之后,皮肤处于一个缺水的状态,各种起皮毛孔粗大的皮肤问题就都出现了。而且我们现在很多上班族长期坐在办公室不用动,腰腹和大腿上的脂肪非常多,而且很多人经常熬夜,再加上饮食不规律不健康,所以现在很多人的身体状况都处于亚健康状态,我也是这样,不仅睡眠质量不好,皮肤状态也不好,身材走样,想减肥又不想运动,只能靠节食来减肥,但是这样又非常伤身体。

前不久我见到了我一个老同学,她身材苗条,而且皮肤非常好,整个人看起来非常精神,但是她还比我大一些呢,可是我们俩都是从事互联网这一行的,都是经常加班啊,为什么她看起来那么有活力,一点也不像我这样面色蜡黄,一看就是熬夜脸。我本来以为她是平时有运动的习惯,但是后来聊天的时候她才告诉我,她只是偶尔运动,能保持的这么好,一直是靠饮食调节。而且她以前也是和我一样,肚子和大腿特别胖,只不过后来她一直坚持不吃零食不吃油炸,平时晚上的时候喝一种粥,这样慢慢才调节过来。

 

经过我的软磨硬泡,她终于把这个粥告诉了我,原来就是很简单的红豆薏米粥,只不过她还自己添了花生和核桃。今天我就把她的保养秘方告诉你们,虽然大家都知道多喝粥好,但是很多人肯定就是偶尔想起来了才喝一次,我们要想达到喝粥美颜的效果,是要长期坚持的。我们今天要用到的食材有:红豆、薏米、糯米、花生、核桃、适量冰糖。我们要提前一晚上把红豆、薏米、糯米进行浸泡,这样早上再做的时候就会很快了。然后我们把泡好的薏米、糯米、红豆先放在锅里再添两晚清水,煮半个小时,煮的时候我们就把花生仁、核桃仁放在破壁机里进行搅拌,记得加一碗清水。

 

我们把搅拌好的花生核桃汁添加到薏米粥里,搅拌均匀之后继续煮,大概再煮5分钟就可以了,出锅之前我们还可以稍微放一些冰糖,这样口感味甜的一道减肥美颜养生粥就完成了。我们平时这样煮一锅,可以放在冰箱里冷藏,早上可以当做早餐 ,晚上也可以当做晚餐,既能当做代餐,又不会饿肚子,既能美白皮肤又能帮助我们减脂祛湿,但是一定要记住,我们内调的话是一定要坚持长期喝才能看到效果的哦~

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