三伏将至,中老年人养生法则

栏目:养生保健编辑:南方女性网时间:2020-06-30 09:39浏览次数:

导读:三伏将至,中老年人养生法则 在这个时间段内相对来说气温是比较高的,很多人容易出现血液循环不通畅,心烦气躁的情况,尤其是对中老年人既容易诱发心脑血管疾病。 所以三伏天也

三伏将至,中老年人养生法则

在这个时间段内相对来说气温是比较高的,很多人容易出现血液循环不通畅,心烦气躁的情况,尤其是对中老年人既容易诱发心脑血管疾病。

所以三伏天也同样是心脑血管疾病的高发期,尤其是中老年人,到了三伏天一定要注意如何正确养生。三伏将至,中老年人养生法则:牢记两不吃、三不宜,健康一整年!

 

 

【两不吃】

不吃冷饮:炎热的夏季,尤其是进入三伏天以后,很多人都比较喜欢吃冷饮,来帮助身体降温,但是对于中老年人来说,为了健康,最好是不要吃,对生活中常见的冷饮以及冰镇的食物,要学会忌口。

因为常吃冷饮或者冰镇的食物,会给肠胃增加负担,影响正常的消化和吸收。而且还会刺激人体血管,导致血管异常收缩,出现血压突然升高的现象,既容易诱发心脑血管疾病。

 

 

不吃肥腻、油炸食物:夏季本身气候炎热,尤其是到了三伏天,很多人可能因为炎热的气候出现食欲不振的情况。所以在饮食方面一定要注意,像那些肥腻油炸的食物最好是少吃或者不吃,否则会影响肠胃的正常消化和吸收功能,不利于身体健康,建议多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有助开胃促消化,还有助健康。

【三不宜】

空调不宜吹得过久:进入炎热的夏季,面对高温炎热,很多人首先会想到待在空调房里,大门不出二门不迈。但是他对于中老年人来说,吹空调最好不要太久。

因为吹空调的时间过久,很可能会导致身体温度偏低,而且湿寒之气也会趁虚进入身体影响各个器官的正常功能,排毒、代谢的能力也会相应受到影响,很可能会出现头晕无力,偏头痛等不适的症状。


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