秋季养生,常吃四种食物,排毒清肠

栏目:养生保健编辑:南方女性网时间:2019-11-08浏览次数:

导读:秋季养生,常吃四种食物,排毒清肠 红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒抗衰,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激

秋季养生,常吃四种食物,排毒清肠

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒抗衰,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感,平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入,减少肥胖、三高的风险。
木耳的营养丰富,更是男女性朋友的天然补品,常吃木耳可以美容养颜,滋阴补肾,让我们容光焕发,对皮肤也好,木耳里面有丰富的维生素K,铁,糖类物质,膳食纤维等营养物质。木耳当中它最主要的成分是多糖类的物质,而这种多糖类的物质可以增强体质,所以它能够提高我们的免疫功能。还可以使我们的肌肤红润容光焕发,能够润肠通便,帮助我们的排毒抗衰,对我们的健康很有帮助。
 
粉丝中含有蛋白质、磷脂等,这些具有排毒清肠、滋肝明目、增进食欲的作用,可以为机体提供日常所必需的营养。粉丝中含有一种球蛋白和多糖,能够促进动物性胆固醇在肝脏内分解为胆酸,加快胆汁中胆盐的分泌并且降低小肠对胆固醇的吸收。
 
吃抱子甘蓝,个头会明显会长的更好,,它的外形跟卷心菜非常相像,但是却非常的“迷你”,吃起来很脆嫩爽口。抱子甘蓝中还含有大量的维生素A,对眼睛有很好的保护作用,常吃视力也越来越好哦,健脑益智,保护视力!

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