想要保养好卵巢就要先做好睡眠工作

栏目:妇科疾病编辑:南方女性网时间:2018-01-13浏览次数:

导读:想要保养好卵巢就要先做好睡眠工作 女性的卵巢功能在45-50岁左右开始衰退,如果在40岁之前出现闭经或少经和性器官萎缩的现象被成为卵巢早衰。其实,女性卵巢早衰还与睡眠不足有关

想要保养好卵巢就要先做好睡眠工作

                                    
 
  女性的卵巢功能在45-50岁左右开始衰退,如果在40岁之前出现闭经或少经和性器官萎缩的现象被成为卵巢早衰。其实,女性卵巢早衰还与睡眠不足有关。睡眠质量不佳直接影响女性免疫力。导致月经失调、卵巢早衰。那么,卵巢早衰怎么保养呢?
 
  23点入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。卵巢出现早衰,女性的性功能、肤质、肤色和三围体态都发生改变。卵巢早衰影响雌性激素分泌,会使女性体态臃肿,脸部发黄,阴道发干,提早进入更年期的时期,即衰老来临。目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。
 
  卵巢早衰怎么弄通过食物来缓解呢?适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。良好的睡眠是良好的睡眠延卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。睡眠不足是造成缓卵巢衰老的原因之一,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒会让你在不知不觉中透支了自己的健康。

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