健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

栏目:心理健康编辑:南方女性网1时间:2018-10-12浏览次数:

导读:健康心理、快乐人生,您想拥有吗? 2018年10月10日是第27个世界精神卫生日,宣传主题是 健康心理、快乐人生。 为了 深入贯彻落实党的十九大精神和《健康中国2030规划纲要》要求,1

健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

2018年10月10日是第27个世界精神卫生日,宣传主题是“健康心理、快乐人生”。

健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

 

健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

 

健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

 

为了深入贯彻落实党的十九大精神和《“健康中国2030”规划纲要》要求,10月8日,河西学院附属人民医院对部分医学生开展了以“健康心理、快乐人生”“一切为了员工的心理健康”“阳光张医人,快乐你我他”为主题的“医务人员如何保持心理健康”专题讲座和减压辅导,旨在通过专题讲座让年轻医务人员将医学教课中的精神卫生、心理健康相关知识内化为自身优势,掌握如何进行心理自我调理,以健康心理适应复杂多变的医疗环境,以良好心态健康生活快乐工作,促进医患关系和谐发展。

健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

 

健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

 

健康心理、快乐人生,您想拥有吗?

 

10月10日,积极性组织专业人员开展义诊活动,现场答疑解惑,发放宣传资料,让更多的民众了解抑郁症、焦虑症、精神分裂症等相关常识,让老百姓知道出现精神心理方面的问题去哪里看,看什么医生,消除对精神疾病的偏见,以正确的心态看待疾病对待病人,快乐自己帮助他人。

世界精神病学协会指出,精神疾病不同于其他的疾病。这种疾病对于病人、家属的身体、精神和经济等方面进行多重摧残,使家庭成员角色的完整性受到破坏。家庭是社会组成的最小单位,家庭成员角色的完整性是保障家庭稳定,社会和谐的基础。

各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等除直接影响人们的正常生活外,还会引起明显的心理痛苦,严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化,积极寻求心理支持和救助,是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。

大量临床数据证实,70%以上的躯体疾病与情绪有关。不同情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹痛;批评、内疚引发关节炎;长期压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易口臭;恐惧会引发晕车和痛经等。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中,胃肠疾病排名第一,如胃十二指肠溃疡,全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验:遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻,压力大时不想吃饭。

其次是皮肤。对很多人来说,紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡眠不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮都可能是长期不良情绪带来的后果。

另外,内分泌系统对情绪也非常敏感。女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

可见,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人患癌症的几率是一般人的3倍。

国家卫计委发布了《关于加强心理健康服务的指导意见》,要求通过三级预防实现心理健康服务全覆盖。

一级预防:针对心理健康人群,全面开展健康促进和教育。

二级预防:针对有心理行为问题困扰和心理疾病的人群,积极推动心理咨询和心理治疗服务。

三级预防:针对处于心理危机中的人群和精神疾病患者,重视心理危机干预和心理援助工作。

 

抑郁症的八大特征

1.一天中的大部分时间意志消沉,而且几乎每天如此。青少年表现为情绪的莫名急躁。可以通过两种方式得到证明,一个是自身感到空虚、无助、悲伤等,另一个是周围人的评价。

2.对所有的事情明显感觉兴趣不大或者丝毫不感兴趣,并且时常如此。

3.食欲明显增加或降低,体重也随着呈现出明显增加或下降趋势,例如一个月的体重变化幅度大于5%。

4.几乎每天都会失眠或嗜睡。

5.时常感到躁动不安,或者反应迟钝。

6.思考能力下降,注意力不够集中,做事情犹豫不决。

7.感觉自己或所处的环境一无是处,或是经常对所做的事情感到内疚。曾经有一个21岁的女病人,让她在两张纸上分别写下自己的优点和缺点,结果憋了整整1个小时,记录优点的纸上是空白,而记录缺点的纸上密密麻麻有30多条。

8.反复想到死,脑海中不断出现自杀的念头,但并没有明确的自杀计划;或曾经试图自杀,并且有过明确的自杀计划。

 

焦虑症的14个特征

焦虑症患者通常能意识到自己感到的焦虑比现实中的严重,但是并不能除去其不合理的观念。以下是焦虑症的最常见的症状,但是不同的患者可以有不同的表现。这些症狀包括:

 1 .入睡困难或早醒 2. 震颤

3 .抽搐 4 .肌紧张

5 .头痛 6 .焦躁

7 .出汗 8. 发热

  9. 头晕和/或呼吸困 10. 恶心

11. 尿频  12. 胸口感到受壓迫 13. 疲劳 14 .专心困难。

焦虑症的症状可以与其它精神疾病相似,需鉴别。

河西学院附属张掖人民医院心理科开展焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病的诊断治疗;开展生物反馈治疗、内观治疗、催眠治疗、婚姻危机干预、青少年自信心训练等。

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