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养生小常识,非常实用,收藏起来!

发布时间:2019-04-15来源:未知 编辑:南方女性网1

养生小常识,非常实用,收藏起来!


日常生活中,我们常常被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。

这个不能吃、那也不能碰,这些"养生常识"到底是真是假?需要我们一起擦亮双眼,涨知识哦!

最好的医生是自己:养生小常识,非常实用,收藏起来!

 

就医篇

1.首次就诊不用挂专家号

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂普通号就可以。

2.不管服用任何药物,都要忌吸烟

烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降。

3.乳腺增生不用治

一个体检下来,10个女性8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

 

4.得糖尿病不是因为吃糖多

Ⅰ 型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ 型糖尿病的主要原因是肥胖。

5.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率几乎是100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

6.别重复用药

以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药,或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

7.体检非常重要

越早诊断和开始治疗,效果越好。

8.打鼾其实是病

严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

9.不要往伤口上抹任何粉状的东西

不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

10.流鼻血仰头没用

仰头会导致血液被吞下,而产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。

11.脚气是一个全身性疾病

只要脚上有可见的感染灶,一般全身都会有真菌分布,要根治需配合口服抗真菌药。

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误区篇

1.胃溃疡跟吃什东西关系不大

胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰,主要传播渠道是共餐,可以通过抗生素治愈。

2.身上的包块,不痛的比痛的更危险

当发觉身上有不明原因的肿块,不痛且活动性不好时,恶性的可能性会大大提升。

3.拔掉一根白发不会长十根

决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。

4.夜里磨牙不代表要用驱虫药

引起磨牙的原因有很多,比如精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性的疾病。

5.仙人掌不可以防辐射

仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏,但阳光中产生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

6.没有“宿便”这个说法

直肠平时是空的,并不积存大便。

7.房间里蒸醋并不能杀菌

房间里蒸醋有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

8.喝骨头汤不能补钙

骨头汤虽然有较高营养价值,但钙含量并不高,对补钙的实际意义不大。

9.超市小票虽有双酚A,但摸多不会致癌

双酚A是一种低毒性质的化合物,只有在接触量大、接触时间长的情况下,才会对人体产生实质危害。

10.补胶原蛋白不如吃鸡蛋

高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质,吃一个鸡蛋就足够。

11.孕妇防辐射服作用有限

虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射,但这些衣服开口大且多,抵挡电磁辐射的作用有限。

12.洗碗不一定要用清洁剂

如果菜不油腻,洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

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饮食篇

1.打果汁不如打蔬菜汁

两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去。

2.“健康零食”基本就三种:

水果、坚果和酸奶。

3.酸奶要饭后1-2小时喝

如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶,只能增加肠道负担。

4.饭前吃半个柚子,饱肚又减肥

柚子维生素C含量丰富,纤维含量也很多,易产生饱腹感,同时热量却很低。此外,它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠粘膜,影响物质吸收,从而抑制食欲。

5.只要不再高温加热,剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,可使菜叶颜色鲜亮。

6. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜

婴儿抵抗力较差,若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜,会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

7.在外吃饭少吃花生

外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉,产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。

8. 能回家吃饭就回家吃饭

一周在家吃晚餐5—7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15%。

9.晚上饿了别硬撑

虽然提倡不吃夜宵,但若夜里出现明显饥饿感,还是应及时吃点东西。

10.吃蛋黄派会吃出醉驾

蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水,这些都含酒精,司机要慎用。

11.最有效的止咳方式是吃糖

在咳嗽时,含一块硬糖,不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层,减轻喉部刺激。

12.起晚了也该吃点东西

周末睡醒已10点,但也要先吃点东西,你的胃已经等了一夜,别等着和中午饭一起吃。

13.儿童食品纯属商家妙作

所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等,减些盐和糖,实际效果不大。

14.疲劳时别喝咖啡浓茶

否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

15.自己在家酿酒非常危险

最常见的危险因素是甲醇,自酿酒无法控制甲醇含量。

16.解酒药解酒只是个噱头

市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。

17.冰箱不是保险箱

即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

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生活篇

1.加湿器里不要加精油

很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

2.女孩子不要瞎减肥

女性的正常代谢是需要一定的脂肪的,当体脂肪率低于20%的时候,有可能就会出现月经不调,再低可能就会影响生育了。

3.减肥只有一个方法

就是让摄入的能量低于消耗掉的,简单总结就是迈开腿,管住嘴。

4.三无指甲油就别用了

一些劣质的指甲油,其铅、砷、汞等重金属超标,还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油,会出现慢性中毒,甚至致癌。

5.打耳洞要慎重

打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能传染。

6.卧室灯光暗一些

卧室的主要功能是休息睡眠,因此不宜太亮、太花哨、太刺激,尤其是顶灯。

7.通风最能去除甲醛

给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。

8.早晨水龙头第一杯水别喝

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。

9.头发能不染就不染

1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。

10.老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

11.常坐沙发不利于健康

沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

12.上厕所要勤快

长时间憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

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