常掉头发?白头发变多了?

栏目:头发护理编辑:南方女性网时间:2019-01-11浏览次数:

导读:常掉头发?白头发变多了? 前几天有个小姑娘苦着个脸来咨询我,说是感觉自己快要秃头了,说近几年不知道是什么原因,平时也没怎么熬夜,但头发一直在大把大把的掉落。刚开始还

常掉头发?白头发变多了?

前几天有个小姑娘苦着个脸来咨询我,说是感觉自己快要秃头了,说近几年不知道是什么原因,平时也没怎么熬夜,但头发一直在大把大把的掉落。刚开始还没在意,等到家里的地板上、扫把上、卫生间里都处处可见自己掉落的头发的时候,这段时间洗个头、梳个头都能抓下好大一把头发的时候,觉得真的要开始治疗了,不然就真秃头了。

 

 

近几年,脱发的情况确实很严重,大街上随处可见一些中年男性的“地中海”,而对于那些爱美的女生来说,脱发更是头等大事。不管是掉发还是长白发,都让人很困扰,也有人觉得自己还这么年轻,怎么就开始出现这种现象了?

我们每天掉的头发在70~100根之内其实是正常的,这是一个正常的生理现象,有一部分头发掉落了,也会有一部分头发长起来,不用太过担心。但如果你脱发的范围要远远超出正常的数量,还有白发的话,除了年龄的原因,从营养方面来说,可能是缺乏这3种营养物质。

 

 

1.缺铁元素

脱发其实跟睡眠不足、压力大、饮食方面都有这一定的关系,除此之外,就是由于对铁元素的缺乏了。不管是对于掉头发和白头发多的人群,铁都是一种不可或缺的元素,平时多吃点动物血、羊肉等食物都能一定程度补充身体里的铁,缓解掉发、白发的情况。

2.缺酪氨酸

白发的主要原因就是因为我们身体里酪氨酸的缺乏,它是一种能在我们体内作用形成黑色素的物质,却少了它,白发变多的情况就会出现。

 

 

3.缺维生素B2

当我们身体内缺乏了这种物质后,也有可能导致掉发、白发,而这种物质一般存在于粗粮中,现在的年轻人都不太爱吃粗粮类的食物,这也是为什么现在很多年轻人有“脱发危机”的原因之一。平时可以吃点粗粮类食物,补充身体中缺乏的维生素B2,对口腔溃疡的治疗也有一定好处。

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