适合女性冬季养生美容的食物千万别忘记

栏目:美容秘方编辑:南方女性网时间:2018-01-13浏览次数:

导读:适合女性冬季养生美容的食物千万别忘记 女性爱美已然成为了天性,为了美在大冬天也要展示自己的风度。女性冬季不注重养生不仅容易受寒而且还会影响肌肤状况。因此女性养生是冬

适合女性冬季养生美容的食物千万别忘记
 
  女性爱美已然成为了天性,为了美在大冬天也要展示自己的风度。女性冬季不注重养生不仅容易受寒而且还会影响肌肤状况。因此女性养生是冬季的重中之重。下面我们来看看女性冬季养生方法。
 
  女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以,女性更多的需要温暖的呵护。注意防寒保暖。女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。坚持晚间泡脚。人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。注意养肝护肝。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。适量进补。冬季天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。
 
  冬季适合吃什么呢?来个羊肉炖萝卜来滋补一下吧!白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。将白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后5、6分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。可以益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。

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