美白淡斑,改善睡眠,早吃早受益!

栏目:美容秘方编辑:南方女性网时间:2019-10-09浏览次数:

导读:美白淡斑,改善睡眠,早吃早受益! 莲子 莲子是一种高营养的食材,它含的蛋白质和多种维生素,还含且些微量元素,其中钙的含量比较高,平时人们食用莲子不但能补充营养还能起到

美白淡斑,改善睡眠,早吃早受益!

莲子

 
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莲子是一种高营养的食材,它含的蛋白质和多种维生素,还含且些微量元素,其中钙的含量比较高,平时人们食用莲子不但能补充营养还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在,能清热解毒预防多种上火症状的发生;莲子不但强心作用非常显著,莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐,经常晚上失眠的人可以睡前泡杯莲子茶喝喝,保管一觉睡到大天亮。所以晚上失眠睡不好觉,多吃这道汤,每天吃一点,补血安神,改善睡眠质量,男女不可错过。救心菜

救心菜也叫费菜,他对人类的心脏有着积极的意义,它的名字与它的功效就有很大关系,人们食用救心菜以后能提高心脏功能,预防心肌缺血和心律失常,另外救心菜还能维持人类心血管健康,它能预防高血脂与高血压可以降低冠心病的发病率。金樱子

 
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金樱子虽然全身都长满了刺,但是它吃起来非常的酸甜可口,而且营养价值也不小。它里面富含大量的柠檬酸、鞣酸、树脂、以及苹果酸等物质,这些成分可以帮助女性朋友起到美白淡斑的作用,因此女性朋友平时可以适量的吃一些。

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