女人若体重过了120斤,多吃这种食物

栏目:时尚女人编辑:南方女性网时间:2019-01-08浏览次数:

导读:女人若体重过了120斤,多吃这种食物 女人若体重过了120斤,秋后尽量吃这种食物,润肠通便有助于瘦身。红豆薏米中的红豆富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,具有良好的润

女人若体重过了120斤,多吃这种食物

女人若体重过了120斤,秋后尽量吃这种食物,润肠通便有助于瘦身。红豆薏米中的红豆富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,具有良好的润肠通便,纤体瘦身的作用。众所周知,薏米+红豆能起到健美减肥的功效,经常食用,可以减掉多余脂肪,有助于瘦身。

笋干中含有大量的纤维素,可以抑制小腹脂肪堆积,对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。具有很强的解油腻、消食等功能;经常吃些笋对体重、体形具有良好的调控作用。

香薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,能够及时补充人体所需营养成分。同时还是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

普洱含有茶多酚、维生素C等多种有效成分,能够刮油解腻,帮助消化,还能促进新陈代谢,加速体内多余脂肪的分解,普洱茶减肥法可以说是比较适合秋冬使用的减肥方法,普洱茶可以让一些吃进去的脂肪不经过分解、吸收就排到结肠,它又能够让消化系统的运转速度加快,防止脂肪吸收。

每天吃几颗黑大蒜能促进新陈代谢,将糖转化为能量,从而降糖瘦脂,促进消脂瘦身。吃黑蒜对人体有很大的好处,黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识。

山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的刮油瘦身的目的。经常喝山楂水还可以开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,每日冲一次山楂片茶饮,坚持喝就能达到理想的效果。

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