有规律的生活习惯,为什么如此重要?

栏目:健康小常识编辑:南方女性网1时间:2019-04-12浏览次数:

导读:有规律的生活习惯,为什么如此重要? 一日三餐,定时定量,按时睡觉,按时起床,几点排便,几点运动,几点喝水,几点工作,养成固定的生活习惯,不但显得很有规划,而且对健康

有规律的生活习惯,为什么如此重要?

一日三餐,定时定量,按时睡觉,按时起床,几点排便,几点运动,几点喝水,几点工作,养成固定的生活习惯,不但显得很有规划,而且对健康也有好处。规划且不谈,只说说健康。为什么有规律的生活习惯,对健康如此重要,背后的原因是什么呢?

答案说出来,真是太简单了,就是减少出错。请注意:身体是会出错的。身体是一台精密的、高度智能的、有生命力的设备。但是再智能,仍然有出错的概率。我们说电脑很厉害,人工智能很厉害,处理信息的效率非常非常高,但是有时候也会出错。

当信息量特别大的时候,处理起来有难度,就容易出错。你操作电脑,同时开多个程序的时候,电脑可能会卡死。人脑也是一样,当你的大脑里,信息量特别多、特别杂乱的时候,大脑处理信息可能就会出错。

简单举个例子,你正在数数,然后有个人找你说了几句话,回来你就记不起来,刚刚数到几了。有时候回想一下,能想起来,有时候想不起来,只得重新数。即便没人找你说话,当你重复的数数,数到几千几万的时候,可能一不小心就数错了。你看看,连数数这么简单的事情,都会出错。

这是大脑处理外部的信息出错。为了防止这种错误,我们都知道,应该要专心一致,不能分心,不能走神,做一事就想一事。当你聚精会神时,出错的概率就小了。这个道理,再浅显不过,小孩子都知道。

有规律的生活习惯,为什么如此重要?背后藏着深刻的健康奥秘!

 

再深入一层。大脑不光是,处理外部信息会出错,它处理身体的内部信息,也会出错。身体内部的信息,就是生理方面的信息。处理生理信息出错了,就是医学上所谓的内分泌紊乱。所有的慢性病,都是内分泌紊乱。时间再长一点,就是神经衰弱。

为什么内分泌会紊乱,那就是信息太多太杂乱了。为什么会神经衰弱,因为大脑总是在处理大量的信息,得不到良好的休息,最后就衰弱了。大脑要处理的信息,为什么会变多呢?只有两个原因,外来的信息太多了,身体自己产生的信息也太多了。

我们现在特别的忙碌,忙碌不光是手脚在忙,更重要的是大脑在忙。文字信息、声音信息、图片信息、视频信息,不停的进入我们的大脑。还有食物的信息、水的信息、空气中的信息,也会随着饮食和呼吸,进入到体内,这些都是外部的信息。

身体内部也会产生巨量的信息。所有的慢性病,一开始都是急性病。身体为化解急性伤害,就会采取应对措施,进行自我调整。一旦身体进行自我调整,意味着这些信息,都要做相应的改变。生化反应,各种原材料,能量生产,激素信号,废物清理,真可谓是牵一发而动全身。这个信息量就会很大。

为什么规律的生活习惯,特别重要的呢,因为这样一种有规律的信息,给到大脑以后,大脑处理起来,就相对的简单,不容易出错。大脑处理信息,少出点错,人就少生点病。大脑只需按时的发布命令,激素对应的分泌,器官系统对应的工作,出错的概率就大大减少。

那么,养成良好的、有规律的生活习惯,就可以不生病吗?未必如此。有一个数据,大脑每秒可处理10亿级别的信息量,这个数字看起来非常庞大。但我觉得,这可能离真实的大脑,还有很大距离。因为现有科学手段,无法真正监测到人体的深层次意识活动。人类的情感和情绪,是比较高级的意识活动。

现在说人工智能很发达,在一些领域,可以战胜人脑。这是因为人工智能,没有人类的心理活动,如果它有了人类的情绪,它未必如此先进,出错的概率会很高。情绪的变化,至小至微,但却特别复杂,极容易带来信息的错误。

我们常说,一生气就丧失了理智,就会犯错。这是情绪,导致了身体处理外部信息出错。这一点,我们都知道。但是我们不知道,情绪也会导致身体,处理内部的信息出错,也就是生理上会出错。

上面讲到,干什么事都要专心。这就是集中精神,让大脑在一个时间段内,只处理这一类信息,自然少出错。佛家讲,制心一处,无事不办,就是这个意思。你要做成某一件事,你一心一意的坚持就好了。你要调理自己的身体,你要将自己的心,放到求内求己上面。如何才能做到呢,佛家又讲了,定为百功共法。怎么才能定,只能是先静下来。

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