湿气重食欲差 春季祛湿该吃什么食物

栏目:饮食常识编辑:南方女性网时间:2018-03-13浏览次数:

导读:湿气重食欲差 春季祛湿该吃什么食物 体内有湿气,且湿气较重。会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那么,去湿气最好的方法

湿气重食欲差 春季祛湿该吃什么食物

体内有湿气,且湿气较重。会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那么,去湿气最好的方法有哪些呢?下面就为大家介绍三种去除湿气的方法。


湿气重食欲差 春季祛湿该吃什么食物


1、食疗去湿


食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的去湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。


2、汗蒸去湿


汗蒸也能去除体内的湿气,因为在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。


3、泡脚去湿


坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说,只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好,也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外,也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。


湿气重食欲差 春季祛湿该吃什么食物


湿气重可以吃六种祛湿食物


薏仁


薏仁是很多女性朋友喜欢的食物,它是天然的保养品,祛湿美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促进体内血液循环,水分代谢,改善身体水肿效果十分显著。


红豆


很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑,其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿。家常的红豆小米粥,红豆圆子都是夏季不错的食物选择。


地瓜


煮地瓜或者是烤地瓜,不仅味道香甜,还有排毒祛湿,促进肠胃蠕动,帮助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。


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燕麦


燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便,促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥,做美容餐。


小米


小米含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,有排毒,清热,利尿的功效。多食用各种小米粥,小米饭,都是祛湿排毒养颜的不二首选。


冬瓜


冬瓜祛湿的功效首当其冲,而且还能消除水肿,清热除烦,生津解毒。多喝点冬瓜汤,内外滋补兼具。

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