春季饮食注意事项,这4个方面需要了解

栏目:饮食常识编辑:南方女性网1时间:2019-03-14浏览次数:

导读:春季饮食注意事项,这4个方面需要了解 春季季节变化之后,饮食作息都需要得到适当的改变,尤其是一日三餐,与之前冬季不一样,春季时节,饮食这些方面一定要有所注意: 1.肝气亢

春季饮食注意事项,这4个方面需要了解

春季季节变化之后,饮食作息都需要得到适当的改变,尤其是一日三餐,与之前冬季不一样,春季时节,饮食这些方面一定要有所注意:

1.肝气亢盛,注意保护脾胃

春季时节,主肝气,意思就是在这个季节之内,人体的肝气会相对比较旺盛,但如果肝气过于亢盛的话,就会影响到脾胃的功能。所以在日常的饮食中一定要注重增强脾胃功能的调整,但是春季不像冬季一样,如果过于温补也会伤害脾胃。春宜清补,比如说山药、白术、菠菜等食物,更适宜作为这个季节的选择。

春季饮食注意事项,这4个方面需要了解,你知道吗

 

2.谨慎提防食物变质

进入春季之后,随着气温的回暖,除了人和动物会更多的进行新陈代谢和活动之外,微生物也会加快繁殖和生长的速度,这些微生物包括各类的细菌、霉菌、病毒等,他们最容易繁殖的地方就是食物的表面,春季食物很容易发生变质,不小心食用之后可能会导致腹泻,甚至是其他的疾病,所以一定要小心提防。

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3.增加营养,保护身体

春季户外活动的增加也导致了疾病高发这样一种现象,对于某些疾病,比如说过敏来说,自身身体的免疫抵抗力很重要。春季在选择食材时,应该多注意营养丰富的食材,比如说富含维生素a的食物,如动物肝脏,胡萝卜,叶菜等,这些可以帮助提高身体免疫力,减少过敏性疾病的发生。

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4.饮食节制

虽然春季大部分人的食欲都会有所增加,但是并不意味着就是你大吃大喝,无所顾忌,尤其是一些患有慢性疾病或者是久病体虚的人来说,突然而来的好胃口并不能让身体直接接受大量的食物,这样可能反而会加重病情,导致身体状况的波动。

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