怀孕后孕妈不要再熬夜了

栏目:产后编辑:南方女性网1时间:2018-11-08浏览次数:

导读:怀孕后孕妈不要再熬夜了 前几天,收到一位孕妈的私信。这位孕妈写道:窈窕姐,我怀孕后由于孕吐太过严重,所以就辞职在家养胎了。但是因为整天在家无所事事,所以就沉迷追剧,

怀孕后孕妈不要再熬夜了

    前几天,收到一位孕妈的私信。这位孕妈写道:“窈窕姐,我怀孕后由于孕吐太过严重,所以就辞职在家养胎了。但是因为整天在家无所事事,所以就沉迷追剧,有哪个电视剧看上瘾了,熬夜追那就是家常便饭。所以经常是白天睡觉,晚上熬夜追剧。其实我心里知道这样也不好,但有时候真的控制不住。

  说实话,窈窕姐我看完之后心里挺生气的。这位孕妈怎么能这么任性,一点儿也不为自己和胎儿负责。怀孕后为了胎儿的健康发育,孕妈有很多习惯都要改,尤其是熬夜,对孕妈来说熬夜不再是小事儿。窈窕姐在这里提醒各位孕妈一下,怀孕后孕妈不要再熬夜了,熬的真不是夜,而是胎儿和自身健康。

  熬夜对孕妈健康的危害

  首先,据一项研究表明,那些每晚睡眠时间少于6.5小时的初产妇,生产的时候剖腹产的概率会提高大约4.5倍。而且晚上11点到凌晨三点,正是人体肝脏排毒的时间,孕妈经常熬夜,错过这个时间段睡觉,对身体不好,还容易造成孕妈气血两虚,会让孕妈气色很差,整天精神很萎靡。

  而且孕妈经常熬夜,睡眠时间不足,就会让免疫力跟着下降,孕妈很容易生病。这样也无法给胎儿提供一个良好的孕育环境。

  熬夜对胎儿健康的危害

  孕妈休息不好,经常生病,会潜移默化的影响着胎儿的发育,会让胎儿发育缓慢,可能生出一个低体重儿。而且孩子后也可能发育缓慢,体弱多病,而且受妈妈孕期的影响,可能脾气暴躁,生物钟紊乱以后很难带。而且,孕期经常熬夜会影响孕妈本身的代谢功能,这都不利于胎儿的正常发育。

  所以就算平时有熬夜的习惯,怀孕后,孕妈为了胎儿和自身健康,一定要改掉熬夜的习惯,保证自己充足的睡眠,提高自身免疫力,保证身体各项器官正常运行,为胎儿提供良好的孕育环境。

  小贴士:首先晚上临睡前要尽量远离电子产品,睡觉前不要吃一些含咖啡因的食物和喝太多的水,咖啡因的食物容易让人大脑兴奋很难睡着。喝太多的水,需要经常起床上厕所也影响睡眠。在家睡前可以泡个脚,泡脚有利血液循环,减缓疲劳,放松心情。白天可以做一些舒展运动,比如散步,孕妇瑜伽,适量的运动不仅能使身体得到放松,而且轻微的疲劳感,还有利于促进睡眠。

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