怀孕晚期睡眠如何保证

栏目:怀孕初期编辑:南方女性网时间:2020-11-21 12:37浏览次数:

导读:怀孕晚期睡眠如何保证 在怀孕过程当中,孕妇不仅需要承受身体上的变化,还需要承受心理上的变化。到了孕晚期的时候,由于胎儿不断增大,孕妈可能会变得比较辛苦。很多孕妈在孕

怀孕晚期睡眠如何保证

在怀孕过程当中,孕妇不仅需要承受身体上的变化,还需要承受心理上的变化。到了孕晚期的时候,由于胎儿不断增大,孕妈可能会变得比较辛苦。很多孕妈在孕晚期的时候,都不能保持非常好的睡眠状态。甚至有些孕妈在怀孕晚期的时候,出现睡不着觉失眠的情况。在怀孕晚期睡眠,睡觉也是有讲究的,除了左侧睡,如果可以保持三个睡眠好习惯,可能会让胎儿比较舒服。

 

 

 

1、睡前少喝水

女性在怀孕后,备受困扰的一件事就是尿频,每天不是在厕所,就是在去厕所的路上。白天还好一些,怎么也能忍受的了,但是晚上就很让人崩溃。如果孕妇在睡前还喝水,甚至是大量喝水的话,就会增加晚上上厕所的次数。而这势必会影响到孕妇的睡眠,整晚都睡不好。孕妇睡不好,也会影响到胎儿的正常休息。

 

 

 

2、不和准爸爸面对面睡

很多夫妻睡觉的时候有这样的习惯,那就是面对面睡。这样的睡姿看似很和谐,夫妻感情很好,但是孕妇和准爸爸最好不要这样睡。因为人体呼出的都是二氧化碳等废气,面对面睡的话,孕妇就容易吸进准爸爸呼出的废气。时间长了,孕妇可能会出现呼吸不畅,甚至是缺氧的情况,胎儿的发育也会受到影响。

 

 

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