普拉提和瑜伽哪个塑身效果好?

栏目:产后瑜伽编辑:南方女性网1时间:2018-10-21 14:10浏览次数:

导读:普拉提和瑜伽哪个塑身效果好? 作为一个资深的瑜伽联系者,在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉 普拉提:绝大部分都是目的性很强的体式和动作,对于呼吸的要去并没有要求太高

普拉提和瑜伽哪个塑身效果好?

作为一个资深的瑜伽联系者,在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉

普拉提:绝大部分都是目的性很强的体式和动作,对于呼吸的要去并没有要求太高

只要体式做到位了,坚持的时间够了就可以.

(图片来源于网络)

瑜伽:讲究的就是在一呼一吸间慢慢的进行提升,在任何的体式中强调的是呼吸的流畅

身体紧张的时候,呼吸;拉伸疼痛的时候,呼吸;无法保持平衡的时候,也要均匀的呼吸,可以说瑜伽就是一种呼吸的运动

(图片来源于网络)

普拉提短期内塑身效果好

个人感觉普拉提就是女性版的器械练习运动

大多数情况下利用身体的自重,针对想要锻炼的部位或者要求去做动作

是初入健身坑的美女帅哥们的不错的选择

(图片来源于网络)

瑜伽注重的是内外兼修

练习瑜伽在短时间内体型会有所改善

但是这种改善属于全身整体变化的结果,很少有针对某一个部位的专门的体式产生

在瑜伽的过程中要求排除杂念,所以长时间瑜伽,心态、对事对物的态度会豁达很多。

(图片来源于网络)

对我来说,肯定会选择瑜伽,不是因为普拉提不好,而是我更加享受在生存至于找到的享受生活的方式。

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿,关注我,一起瑜伽让生活更精彩。


    最新资讯
    随机推荐
    Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条