原来冬日才是瑜伽最好的时光!

栏目:瘦身瑜伽编辑:南方女性网时间:2018-01-13浏览次数:

导读:原来冬日才是瑜伽最好的时光! 冬天天寒地动,冷气袭人,穿着厚重,不利活动,由其是室内外温差较大,使人们不愿意起早,从热被窝里钻出去。那么冬天就不适合练习瑜伽了吗? 其实

原来冬日才是瑜伽最好的时光!


冬天天寒地动,冷气袭人,穿着厚重,不利活动,由其是室内外温差较大,使人们不愿意起早,从热被窝里钻出去。那么冬天就不适合练习瑜伽了吗?
其实冬天比夏天更应该练习瑜伽。冬天人们容易产生抑郁情绪,瑜伽练习恰好可以减轻甚至去除这种郁闷的心理,对身心健康都有好处的。而且多多练习会提高免疫力,不容易感冒。
01丨冬天瑜伽更减肥
冬天更容易胖,冬天是人活动最少的季节,长期不运动积蓄的脂肪较多,人也显得臃肿,抵抗疾病能力差,长期不出汗,此时练习瑜伽更显重要。
02丨冬天瑜伽更锻炼意志
冬天练习瑜伽不仅能够造成强健的体魄,还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动,其主要原因是隋性造成的,人的本性是越舒服越好,越省事越好,所以冬天能够坚持瑜伽,那就等于是对意志的最有效锻炼。冬天都能坚持练习瑜伽么,你还有什么做不到?
03丨冬天瑜伽提高抗寒能力,预防疾病
冬季练习瑜伽,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量会增加。同时,瑜伽还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏,准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。
04丨冬天瑜伽防止胃癌
就胃部消化而言,晚餐消化掉之后才睡觉才是合理的。德国专家测验得胃癌的最大可能就是吃夜宵的人,道理就是胃黏膜不能得到很好的恢复,因为胃黏膜的恢复是在人睡眠之后。所以,晚上的瑜伽练习可以加快食物的消化,防止胃癌的出现。
05丨冬天瑜伽更快乐
冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使身体的血液循环变慢了,这样身体会感到比平常冷,因此你可能只会想跑到暖器前面或钻被窝取暖,这样只会使人更加消沉抑郁,而练习瑜伽是一条预防体重增加及避免心情低落的最好方法。无论是冬天或者夏天,它会使你感到精神抖擞的,更健康,更快乐!
所以,姑娘们,请不要等到春天才下决心使身体变得更健康,让我们通过练习瑜伽来使你的冬日增加些温暖和快乐吧!你会发现,一旦你养成经常练习瑜伽的习惯,你就会越来越感觉到自己活力增强了,并且体会到全身心的舒适-哪怕是在冬天满目萧条、忧郁消沉的环境中。
所以,冬天来了,
也请记得练习瑜伽哦!

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