迷恋瑜伽是对是错?

栏目:瘦身瑜伽编辑:南方女性网时间:2018-04-16浏览次数:

导读:迷恋瑜伽是对是错? 当下,随着全民运动、全民健身观念的深入推广,平凉市民的保健意识与日俱增,人们越来越重视自己的身体健康状况。放眼周边,人们经常能看到慢跑、快走或者

迷恋瑜伽是对是错?


       当下,随着“全民运动、全民健身”观念的深入推广,平凉市民的保健意识与日俱增,人们越来越重视自己的身体健康状况。放眼周边,人们经常能看到慢跑、快走或者跳广场舞、打羽毛球、乒乓球的市民。除了这些传统健身项目以外,近两年平凉瑜伽馆、健身房如雨后春笋般的发展了起来,吸引了众多平凉年轻人的眼球。周末或者下班去健身房、瑜伽馆健身锻炼已经成了极为常见的事。

       特别值得一提的是,因有美体、减肥、减压等一系列好处,平凉瑜伽的拥趸者越来越多。一些时尚女性对瑜伽已经达到了痴迷的程度,不仅天天去练,而且专门会挑战高难度动作,不少人甚至以能完成“网红”瑜伽动作为荣,完全不顾自身条件是否许可,导致很多人患上了“瑜伽病”,这种盲目攀比的心态让人担忧。  

 

       这段时间,时尚女孩杨岚的走路姿势有些奇怪,一瘸一拐的样子总能引来路人的关注。原来,她在练瑜伽时,由于动作不得要领,致使胯部肌肉拉伤,一迈步就会出现阵阵疼痛,只好在走路时,把重心放在左腿上,慢慢向前挪动。

       她告诉记者,由于自己身体柔韧性较差,在练瑜伽的时候曾出现过好几次肌肉、韧带拉伤的情形。“班里学员大都会练一些高难度的动作,动不动就能来个劈叉或倒立,看着其他人一个比一个厉害,我自己也不甘落后,别人做几遍能做成的动作,我哪怕几遍几十遍也要力求做到。”杨岚尽管很好学也不怕吃苦,但是瑜伽动作看似柔和,却也是会损伤到身体的运动项目,她的争强好胜最终伤害了自己。

       在城区某瑜伽馆练了近两年瑜伽的王素敏是个瑜伽迷。她告诉记者,自己一直失眠,自从练习瑜伽之后,她的失眠现象得到了很大改善。身体也更柔韧了,人的精气神也更好了。

       记者采访发现,在很多如王素敏这样的瑜伽迷眼中,练习瑜伽不但对失眠、抑郁症有帮助,还可以消除压力,调节内分泌系统。加之瑜伽健身、塑身效果显著,对于肌肉的恢复也大有好处,因此瑜伽甚至被她们认为是一项万能的运动。

       然而,在反对瑜伽的市民看来,练习瑜伽存在各种风险,其中包括肌肉韧带拉伤、脊柱损伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂等。盲目练习瑜伽甚至会落下终身残疾,有市民在采访中直言:“现在练瑜伽,等老了全身都会是病”。

 

       “我们在临床上,也遇到过不少因过度锻炼受伤的患者。”平凉市第二人民医院中医康复科主任王继红表示,和其他运动相比,瑜伽锻炼对身体的柔韧度要求较高,以前从来没有练习过瑜伽或者没有经过热身,就直接投入到瑜伽练习,很容易受伤。

      王继红告诉记者,关节和脊柱的活动都有一定的承受范围,如果平时不锻炼,突然练习超出承受范围的动作,就可能造成关节损伤和肌肉拉伤。

      在王继红看来,瑜伽是一项古老而又时尚的运动方式,能够流传千年并被人们喜爱追捧,确实是因为其能起到锻炼身体的作用。但是,任何一种锻炼项目,都有一个前提,那就是适合自己。如果没有这个前提,练习瑜伽也好、跳广场舞也好,或者打篮球、跑步等等任何锻炼项目,都可能带来伤害。

       他建议广大市民尤其是热衷于瑜伽锻炼的女性,如果本身有脊椎病、腰间盘突出、骨关节病等疾患,练习瑜伽时要尤为慎重,宁可不练都不能强练,给身体带来伤害。他提醒练习者,不要一味追求高难度动作,应该循序渐进、慢慢提升。如果图快图一步到位,以挑战高难度动作为目的,就极有可能对身体造成损伤。

    最新资讯
    随机推荐
    Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条