瑜伽有助改善心率不齐

栏目:瘦身瑜伽编辑:南方女性网2时间:2018-11-08浏览次数:

导读:瑜伽有助改善心率不齐 心律不齐是导致心源性猝死的主要原因之一。当心律不齐时,容易增加中风和血管栓塞疾病风险。根据美国堪萨斯大学医学中心最新研究发现,一周上两次瑜珈课

瑜伽有助改善心率不齐


心律不齐是导致心源性猝死的主要原因之一。当心律不齐时,容易增加中风和血管栓塞疾病风险。根据美国堪萨斯大学医学中心最新研究发现,一周上两次瑜珈课程,除了能有效改善心律不齐的情况,同时也能让病患的心理状态更为安定。

 

挥别药物,瑜伽有助改善心率不齐

 

什么是心律不齐?

心律不齐是指心脏电传导系统异常所引起的各种症状的总称,包含心跳不规则、过快、或过慢的表现,其中心动过速的定义是成人每分钟心跳大于100下,而心动过缓的定义是成人每分钟心跳小于60下。

然而,许多人心律不齐的表现是无症状的,一旦有症状则常以心悸或心跳暂停的感觉表现出来,严重的心律不齐会导致头晕、昏厥、呼吸困难或胸痛。即使大部分情况是良性的,有些心律不齐却会增加中风或心脏衰竭等并发症的风险,甚至导致心跳骤停、休克、猝死。

 

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瑜伽改善心律不齐

 

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美国心脏学会(American Heart Association,简称AHA)研究表示,美国约有270万人罹患心房纤维颤动,这会让心脏上心室产生混乱颤动导致无法正常收缩,同时心房纤维颤动也会提高中风的风险。研究人员表示,医生通常会开β受体阻滞剂给心房纤维颤动患者,协助控制他们的心跳速率和心律,但是这些药物不见得对每个人都有效。

根据堪萨斯大学医学中心的一项实验,他们锁定了49位心律不齐平均达5年以上的患者参与研究。第一阶段研究时间为3个月,先测量他们的心率、焦虑程度,以及压力抑郁指数与日常生活品质,接着第二阶段同样为期3个月,让受试者每星期参加两次瑜伽课程,并记录这段期间他们对生活品质的满意度、焦虑程度等,且在此两个研究阶段中,患者仍然有接受医院追踪治疗,课程包括冥想、较轻微的伸展。

研究结束后,以心脏监测仪测量患者的心颤频率。结果发现,上完瑜伽课程之后,频率比研究第一阶段时降低近4倍,而且患者的心理焦虑程度,以特殊量表上的分数显示(分数最低20至最高80)也从34降到了25。

研究显示出,瑜伽或许可成为心律不齐患者的一个辅助改善的途径,但并不表示可因此而不药而愈。目前还需更具体的证据来证实瑜伽对心律不齐的效果,如果患者想要靠瑜伽改善,建议还是先跟专业医师讨论后再决定。

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