瑜伽不仅能缓解眼睛疲劳也可以瘦脸

栏目:孕妇瑜伽编辑:南方女性网时间:2019-05-15浏览次数:

导读:瑜伽不仅能缓解眼睛疲劳也可以瘦脸 经常锻炼瑜伽真的是非常不错的,而且经常锻炼瑜伽可以更好的去缓解眼睛疲劳,也可以达到一些瘦脸的效果,一般在生活中我们都知道每个人都特

瑜伽不仅能缓解眼睛疲劳也可以瘦脸

经常锻炼瑜伽真的是非常不错的,而且经常锻炼瑜伽可以更好的去缓解眼睛疲劳,也可以达到一些瘦脸的效果,一般在生活中我们都知道每个人都特别希望身体更加健康,不希望自己出现问题的,那么到底应该怎么做如何才可以缓解现在一些症状表现呢?

瑜伽能够缓解眼睛疲劳

1、坐看竖指

平常坐坐好,双臂前平举至与肩同高,双手握拳,大拇指朝天,双眼看着右手的大拇指,左手不动,头也不动,慢慢的将右手平移向右边,双眼看着右手的拇指移动,直到眼睛再不能跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。

双眼慢慢的回到中间,看着左手的大拇指,头保持不动,慢慢的把左手移向左边,双眼跟着左手的大拇指看,直到眼睛再跟不过去看的时候就停止眼睛和左手的动作,现在保持头不动,轮流看两个大拇指,约看十次之后向前方看。

2、摩手热敷

保持坐姿和闭着眼睛,两个手的掌心互相猛烈的摩擦,至两个手心发热的时候就把两个掌心放在闭着的眼睛上,手心的热量传到眼皮上,然后再用两个掌心猛烈摩擦,产生热量后再贴在眼皮上,反复几次。

体会能量和热量渗入了眼睛里,所有的紧张和疲倦都从眼睛里消失了。继续闭着眼睛,把两手掌心向上的放在大腿上,可接着做思想见证功或冥想。

为了可以保证我们的身体更加健康,为了可以让自己不再出现一些问题,所以大家在生活中一定要记得可以通过一些锻炼瑜伽的方式,因为这样的话真的是非常保护我们的身体,因为经常锻炼瑜伽可以保护眼睛,甚至可以让自己达到一些瘦脸的效果。

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